15 remèdes folkloriques pour améliorer la mémoire

La récupération des gens pour améliorer la mémoire

Thé de sauge

Sage est une plante riche en huiles essentielles et en tanins, il est donc souvent utilisé pour traiter la grippe, la grippe ou les maux de gorge.

En fait, pendant de nombreuses années, cette plante a été utilisée à des fins médicales, car elle possède de nombreuses propriétés très utiles pour le corps humain. Sage est un stimulant pour le système digestif, a le désinfectant, les anti-propriétés et contribue aux règles de glycémie. En outre, il agit sur la graisse du système nerveux, empêchant leur oxydation. Ce fait rend la protection et la prévention de l'échec de la mémoire. Il a été démontré à quel point augmente sagement le niveau de l'acétylcholine, qui joue un rôle important dans le développement de la mémoire.

Par conséquent, prenez une perfusion sage - comme un bon choix pour protéger toutes les zones du cerveau et empêcher la défaillance de la mémoire.

Ginkgo biloba

Ginkgo Biloba est une autre plante avec un grand effet thérapeutique que nous pouvons trouver pour le moment. Il est largement utilisé pour traiter la circulation sanguine, les vaisseaux sanguins et pour améliorer la mémoire et la concentration. Diverses études ont confirmé l'efficacité de cette plante pour protéger et améliorer la mémoire et les fonctions cognitives.

Dans cette étude, deux groupes de jeunes et étudiants ont été testés pour la concentration et la mémoire.

Premièrement, les résultats de 52 jeunes ont été comparés, où la moitié (26) a utilisé une dose de 120 mg de pré-test de Ginkgo biloba, et l'autre moitié (26) n'a rien fait.

Par la suite, une autre étude a été menée à partir de 40 sujets, dont la moitié (20) ont reçu 120 mg de ginkgo biloba par jour pendant 6 semaines, et l'autre (20) n'a pas utilisé une dose de cette plante.

La conclusion qui a eu lieu après cette étude était que Ginkgo Biloba a augmenté les résultats des tests pour la concentration et la mémoire.

Par la suite, des études supplémentaires ont été menées en conséquence que l'utilisation de cette plante a également été utile pour le traitement de la carence vasculaire du cerveau.

Chocolat

Le chocolat réduit la pression artérielle, améliore le flux sanguin vers le foie ou protège la surface de la peau. De plus, l'intérêt pour l'influence du chocolat pour la mémoire s'est développé récemment.

Dans une étude, où 37 patients âgés de 50 à 69 ans de doses élevées de flavonoles (molécules de cacao) ont été analysées, montrant comment cette substance a augmenté l'activité cérébrale dans l'hippocampe.

L'hippocampe est une section cérébrale qui est considérée comme un centre de mémoire. La plupart des souvenirs sont stockés dans ce domaine du cerveau et nécessitent un bon travail de cette structure pour fournir un lieu de formation.

Par conséquent, l'utilisation de chocolat et d'autres produits à haute teneur en cacao, comme toujours, peut être un bon choix pour améliorer notre mémoire.

Prune

Les prunes sont des fruits avec de faibles valeurs d'énergie qui ont une variété de vitamines. Les vitamines C, B6 et E sont les plus célèbres de cette nourriture.

Les différents effets de ces fruits ont été décrits, parmi lesquels nous trouvons une augmentation de la mémoire. Les prunes sont très utiles pour contrôler la glycémie, protéger le cœur, améliorer et stimuler le processus digestif et améliorer la mémoire.

Pour la possibilité de mémoire, les conséquences sont décrites en raison de la puissance qui a ces propriétés alimentaires, la neutralisation des radicaux libres, qui affecte négativement la fonction cognitive.

Thé vert

Le thé vert est l'un des thé qui comprend la quantité d'ingrédients et les propriétés plus grandes de sa préparation. Il s'agit d'une puissante immunité antioxydante, anticiensable et stimulante, et peut empêcher l'apparition de diverses maladies.

Pour la fonction cognitive, il est indiqué que ce matériau peut améliorer la mémoire et la concentration. Selon l'étude, le thé vert peut être très utile pour la mémoire et l'emplacement spatial.

Le sujet est un rat, et non une personne, cependant, compte tenu des résultats que nous recevons, nous supposons que le thé vert peut améliorer la mémoire humaine.

Brocoli

Le brocoli peut être une nourriture, ce qui contribue à l'entretien et au développement des opportunités de mémoire.

Il a un niveau élevé de phosphore que vous pouvez augmenter le conteneur pour stocker des informations. De plus, il contient des vitamines A, C et E, des acides aminés, du zinc, du potassium, ont des propriétés anti-antioxydantes élevées et des antioxydants.

Lin aux graines

Les graines de lin sont un aliment, très riche en acides oméga-3, il peut donc être utile pour améliorer la capacité cognitive.

Beaucoup de ces plantes sont décrites comme anti-inflammation et anti-cancer, ou participation à la régénération musculaire.

Vous pouvez utiliser de l'huile ou prendre des graines avec de l'eau.

La racine du ginseng

Le ginseng est une plante très stimulante, ce qui vous permet d'augmenter votre approvisionnement en sang et, ainsi, augmenter la productivité.

Ce fait montre que la racine du ginseng est une substance qui améliore la fonction mentale et la mémoire.

Cependant, gardez à l'esprit que la posologie est trop élevée pour que ces ingrédients affectent votre santé, vous devez donc l'utiliser attentivement.

Bar

Cette plante est activement utilisée en médecine en raison de ses propriétés.

Il a été démontré que ces extraits de plantes améliorent la mémoire et les capacités d'apprentissage, et l'étude de leur rôle de facteur de prophylaxie pour la maladie d'Alzheimer.

Contrôle du régime

L'importance de la mémoire pour la mémoire est sujette à des recherches, qui sont réalisées en relation avec la principale perturbation de ce type de fonction. En particulier, en ce qui concerne la maladie d'Alzheimer, il est constaté que dans les pays où la consommation quotidienne à faible échelle est inférieure à ces troubles. Ces données montrent que la consommation de calories très élevée peut être un facteur de risque dans la maladie, et donc la mémoire augmente.

Au lieu de cela, il montre également comment les acides gras insaturés et les antioxydants de vitamine (vitamine E et C) ont un rôle élevé dans le non-traitement de la maladie d'Alzheimer.

Par conséquent, pour protéger et maintenir la mémoire, il est important de conduite d'une alimentation équilibrée qui ne porte pas d'excès de calories et d'allumer les fibres et les vitamines nécessaires.

Gardez à l'esprit que le cerveau fait partie du corps qui s'occupe de différentes parties du corps. Il est nécessaire de conduir une alimentation équilibrée pour maintenir et protéger la structure du cerveau.

Développement

D'autres facteurs associés à la perte de mémoire et à l'émergence d'une maladie neurodégénérative sont une formation inadéquate et une activité intellectuelle.

Bien que quiconque puisse avoir des problèmes de mémoire, quelle que soit l'activité intellectuelle, les personnes ayant des niveaux d'enseignement supérieur ont une prévalence plus faible de ce problème.

Par conséquent, apporter un mode de vie particulier dans lequel divers processus mentaux passent est très important et est l'un des principaux moyens de mémoire.

Mémoire de train

Compte tenu de ce qu'il dit dans le paragraphe précédent, la formation de la mémoire d'une manière particulière est très utile. Le cerveau fonctionne comme tous les autres muscles de notre corps, donc s'il est servi en bon état, sa destruction peut être exclue par négligence.

Par conséquent, la formation pour la mémoire non seulement pour les enfants ou la maladie d'Alzheimer, nous devons tous faire et bénéficier des conséquences.

À ce jour, il existe un grand nombre de jeux et d'applications via Internet qui peuvent être utiles à notre mémoire.

Activité physique

Beaucoup de gens pensent que l'activité physique ne fonctionne que pour améliorer les conditions de diverses parties du corps. Cependant, ce n'est pas le cas, car il est prouvé, par exemple, la formation présente également de nombreux avantages à la structure du cerveau. L'exercice présente de nombreux avantages pour le cerveau et montre qu'ils peuvent avoir un effet positif sur la mémoire.

Allouer

Pour éviter une violation de la fonction cognitive, il est important de vivre un style de vie calme et psychologique. L'anxiété, le stress ou la dépression sont des facteurs psychologiques qui peuvent affecter la mémoire.

Faire des exercices sédatifs ou relaxants, des pratiques de relaxation ou de méditation - c'est un excellent moyen de lutter contre la détérioration de la mémoire.

Boire plus d'eau

Le cerveau représente 80% de l'eau, il est donc sensible à sa carence qui affaiblit la capacité de se souvenir, aggrave l'attention. Il vaut la peine d'éliminer la déshydratation, à mesure que la mémoire s'améliore. Chaque jour, vous devez boire jusqu'à 8 verres d'eau propre. L'eau améliore la mémoire, l'attention, améliore la capacité de se concentrer, de visualiser de nouvelles informations, de fournir une résistance. Pour améliorer la mémoire, il vaut la peine de laisser l'utilisation de café, de thé, de soda - toutes les boissons contenant de la caféine. La caféine supprime les enzymes de phosphodiesesterera, qui sont nécessaires pour le développement de la capacité de se souvenir, de se concentrer. De plus, le dosage de la déshydratation de la caféine du corps.

Drink L'eau contribue au fait que le cerveau commence à fonctionner plus rapidement. Les effets positifs de l'eau sont significatifs lorsqu'une personne a soif - lorsqu'elle est satisfaite, le cerveau se concentre davantage sur les performances de la tâche.

Des chercheurs ont mené des expériences impliquant 34 hommes et femmes. Tous les sujets ont dû passer le test intellectuel deux fois. La première fois - après avoir mangé le bar de céréales pour le petit déjeuner, et le second - après avoir lavé la barre avec de l'eau de la bouteille.

Dans le même temps, aucun volontaire ne mange ou ne boit pas la nuit. Et avant le début, les chercheurs étaient intéressés par les participants à quel point ils étaient forts.

En conséquence, il s'avère que les bénévoles qui ne veulent pas boire montrent le même taux de réaction dans les deux tests - deux cas - prenez de l'eau pour le petit déjeuner ou non. Mais ceux qui ont soif, en revanche, sont accélérés après avoir bu de l'eau: leur cerveau commence à travailler 14% plus rapidement que jamais.

Plus tôt, des études individuelles ont montré que la déshydratation entraîne une réduction du matériel gris et, par conséquent, pour une baisse de la capacité mentale.

Au cours de l'une des expériences précédentes, des chercheurs britanniques ont scanné le cerveau d'adolescents qui glissaient des vélos en une heure et demie. En même temps, certains adolescents vêtus de shorts et de t-shirts, et le reste dans des vêtements chauds qui provoquent beaucoup de sueur. En conséquence, ils perdent beaucoup de liquides plus tard, et le balayage leur montre la contraction des tissus cérébraux.

Il s'avère que 90 minutes de sueur intensive réduit la capacité mentale d'une personne à peu près autant qu'elles diminuent tout au long de l'année, ce qui a le vieillissement. Cependant, après un ou deux verres d'eau, le cerveau revient rapidement à la normale. De cela, il suit une utilisation adéquate de l'eau aidant à maintenir l'activité cérébrale.